Jakarta, CNN Indonesia –
Banyak buah gairah disukai karena asam mereka yang menyegarkan. Anda dapat melihat bahwa ada manfaat yang jarang diketahui dari buah gairah. Apa pun?
Passionfruit atau Pacifloraedulis ditanam di daerah tropis seperti Amerika Selatan, Australia, Afrika Selatan, India dan india. Ketika buah dibagi, ada sebutir biji ukuran kecil.
Saat ini, satu buah markisa mengandung 11,5 mkg vitamin A, 63 mg botassium, 5 mg magnesium, 5,4 mg vitamin C, 2 mg kalsium, 0,29 zat besi, dan 1,9 g serat. Dengan berbagai kandungan nutrisi, markisa menawarkan manfaat yang tidak terduga.
Manfaat buah gairah
1. Menggelegak halus
Seringkali sulit untuk bertarung (bab)? Buah gairah adalah satu jawaban. Partikel buah markisa adalah pencernaan yang sehat, terutama kandungan serat usus yang sehat.
Satu buah markisa mengandung hampir 2 g serat. Anda dapat menggunakan 2-3 buah gairah untuk mendukung kebutuhan serat harian Anda sehingga bab-babnya lancar.
2. Meningkatkan sensitivitas insulin
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa biji buah yang bersemangat dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga mengurangi risiko diabetes.
Sebuah studi kecil pada tahun 2017 menemukan bahwa biji buah yang bersemangat piquetanol dapat meningkatkan metabolisme, termasuk sensitivitas insulin. Studi kecil ini diterapkan pada manusia, diikuti oleh studi hewan dengan hasil yang sama. 3. Meningkatkan daya tahan
Salah satu manfaat dari markisa adalah meningkatkan daya tahan. Dalam cuaca yang tidak pasti ini, ketahanan sebenarnya sedang diuji. Tambahkan buah gairah ke dalam diet harian Anda agar tidak mudah sakit.
Kandungan buah markisa vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas. Tubuh dilindungi dari infeksi. 4. Ini memperkuat pikiran
Ditemukan bahwa diet serat tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Salah satu asupan serat dapat diperoleh dari buah -buahan gairah.
Selain itu, buah -buahan gairah juga mengandung kalium yang sehat. Dianjurkan agar Anda makan buah -buahan gairah seimbang dengan diet natrium rendah untuk menurunkan tekanan darah Anda. 5. Mencegah kanker
Buah -buahan memiliki hasrat potensial untuk pencegahan kanker. Studi tabung reaksi tentang konten piquetacnol dalam buah -buahan yang penuh gairah telah dievaluasi digunakan dalam pencegahan dan pengobatan kanker.
Namun, penelitian tambahan diperlukan karena memiliki potensi untuk memulai dari kesehatan dengan sangat baik, dan piquetanol juga dapat menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
Satu studi kecil menunjukkan efek piquetacnol pada berat badan normal dan pria dan wanita yang kelebihan berat badan. Akibatnya, pria menerima piquetanol memiliki kadar insulin puasa yang lebih rendah dan tekanan darah yang lebih rendah.
(Tis))
