Jakarta, CNN Indonesia –
Menu sarapan pagi, yang dianggap sehat, tampaknya tidak memberikan manfaat. Apa itu?
Beberapa ahli sepakat bahwa sarapan nutrisi harus lebih disukai untuk serat, protein dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, B, zat besi dan magnesium.
Gandum sering dipanggil untuk melengkapi gula darah. Sebaliknya, Granola biasanya dianggap sebagai pilihan yang baik.
Faktanya, granola seharusnya tidak menjadi pilihan yang tepat. Banyak merek Granola memiliki lebih banyak gula dan makanan.
Ahli gizi Erin Barrett memulai The News Week, “Granola sering mengandung sedikit serat dengan buah atau selai manis.”
American Heart Association (AHA) merekomendasikan larangan 6 payudara hingga 9 sdm (SDT) setiap hari untuk pria.
Namun, granola biasanya mengandung gula tambahan pada 30 g (g).
Selain itu, orang dewasa didorong untuk menggunakan 30 gram serat setiap hari. Namun, sebagian besar granola menyediakan kurang dari 2 gram per bagian.
Selain itu, banyak orang juga menghubungi Granola dan Moser. Kombinasi ini dianggap memperkaya profil gizi.
Tapi, sayangnya tidak ada orang yang menggunakan yogurt dalam hal ini.
Sayangnya, menurut survei yang dilakukan oleh Laporan Pelanggan pada tahun 2024, 20 % dari sekitar 2.000 responden percaya bahwa Granola adalah menu sarapan yang sehat daripada yang lain
Alih -alih mengandalkan granola, Anda dapat menggunakan sumber protein dan serat pada menu sarapan.
“Protein dan sayuran sangat penting untuk sarapan,” kata ahli diet Kimberley Gore.
Garmers merekomendasikan telur dadar sarapan yang ideal yang terdiri dari sayuran, saus ayam, dan sebagian buah.
Dengan menu sarapan nutrisi yang seimbang dan padat, Anda dapat mengatur suasana hati Anda untuk satu hari penuh dengan sehat dan energi.
(ASR/ASR)
