Jakarta, CNN Indonesia —
Kopi merupakan salah satu minuman yang disebut-sebut dapat mendukung penurunan berat badan. Jika Anda minum kopi tetapi berat badan Anda bertambah, mungkin Anda salah mengonsumsinya.
Lantas, bagaimana cara minum kopi yang benar untuk membantu menurunkan berat badan?
Kafein dalam kopi diyakini meningkatkan termogenesis. Hal ini akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. Dari sinilah muncul kepercayaan bahwa kopi bisa membantu menurunkan berat badan. Cara minum kopi yang benar untuk menurunkan berat badan
Namun, tidak semua kopi bisa menimbulkan efek termogenesis jika salah meminumnya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara minum kopi yang benar untuk menurunkan berat badan. 1. Kopi hitam tanpa gula
Kopi yang Anda minum sebaiknya kopi hitam tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
Kopi hitam tanpa gula hanya memiliki 5 kalori. Jauhi segala bahan tambahan, mulai dari susu, krim, bahkan gula, agar manfaat dan kalorinya tetap terjaga. 2. Jangan salah pilih ‘teman ngopi’
Manfaat kopi juga berpengaruh pada jajanan yang menyertainya. Orang sering memadukan kopi dengan cookies, cracker, atau roti.
Perpaduan kopi dengan makanan di atas memberikan cita rasa yang sungguh nikmat. Namun, alih-alih menurunkan berat badan, kombinasi di atas malah menambah kalori.
Ada baiknya sesekali minum kopi sambil ngemil. Tapi, jangan lakukan itu setiap hari. 3. Jangan minum kopi sebelum sarapan
Minum kopi di pagi hari memang enak. Namun, usahakan untuk tidak makan dalam keadaan perut kosong.
Kopi mempunyai kemampuan untuk menunda rasa lapar, namun Anda tetap bisa makan berlebihan di siang hari.
Berikut beberapa cara minum kopi yang baik untuk menurunkan berat badan. (tst/asr)
