Jakarta, CNN Indonesia –
Tekanan darah tinggi atau tekanan darah adalah kondisi umum bagi banyak orang, terutama yang berusia.
Jika tidak dikontrol dengan benar, hypertulst dapat menyebabkan masalah serius seperti penyakit jantung, stroke dan cedera ginjal.
Salah satu cara untuk membantu mengelola tekanan darah adalah dengan makan buah kaya yang dapat membantu Anda mengobati tekanan darah. Buah anggur yang tinggi
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu dengan stres alami
Banasa adalah buah kaya dalam kalium, mineral yang memainkan peran penting dalam membantu mengelola tekanan darah. Kalium membantu mengukur efek dari hasil natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Dengan pisang secara teratur, Anda secara alami dapat menurunkan tekanan darah Anda.
2. Tamaito
Tomat adalah efcopene, antioksidan, yang diketahui mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah. Kadar kalium di tomator dapat membantu Anda menstabilkan tekanan darah, yang membuat pilihan yang baik untuk orang dengan tekanan darah. Jodo
Air dengan kadar tertinggi, dan citrulill, asam amino yang dapat membantu mengembangkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, damsmelon memiliki kaya akan kalium, yang memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi tekanan darah.4. Oranye
Jeruk adalah lemak untuk vitamin C, berfungsi sebagai antioksidan, yang dapat membantu memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Jeruk memiliki photongayam dan flavonoid yang dapat membantu stres alami. Delima
Grenad dikenal sebagai sifat antinfutomatocory dan antioksidan, dan kadar kalium, yang berguna untuk mengurangi tekanan darah. Satu studi telah menunjukkan bahwa penggunaan jus gas secara teratur dapat membantu mereka mengurangi tekanan darah dari waktu ke waktu.
6. Cetakan biru
Blueberry mengandung Anthograd, yang memberikan warna biru pada buah -buahan ini dan diketahui membantu meningkatkan pembuluh darah dan tekanan darah rendah. Selain itu, blueberry kaya akan serat dan vitamin C, baik untuk kesehatan jantung. kiwi
Kiwi tinggi vitamin C, kalium dan antioksidasi yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengambil dua hingga tiga batasan harian dapat sangat berkurang.
Buah -buahan, seperti pisang, tomat, clutters, delima, cedera dan kiwi, bisa menjadi tekanan darah yang sehat.
Namun, selain makanan sehat, penting untuk mempertahankan gaya hidup praktis, untuk mengelola stres dan menghubungi dokter Anda untuk mendapatkan hiperterensi.
Ingatlah untuk menjaga gaya hidup sehat menjaga tekanan darah Anda. (Di / is)
