Jakarta, CNN Indonesia –
Ibadah tidak hanya stabil di bulan Ramadhan. Satu bulan penuh juga ternyata memiliki efek positif pada tubuh.
Apa manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan?
Selama berbulan -bulan, Muslim harus cepat.
Puasa dibuat dengan menjaga kelaparan dan keinginan dari matahari untuk tenggelam. Artinya, tidak ada penggunaan makanan atau minuman yang masuk selama periode tersebut.
Sekilas, penyiksaan dapat dipertimbangkan dengan kuat. Seseorang harus berjuang untuk menjaga kelaparan dan tubuh yang terasa tidak sehat.
Namun di balik itu sebenarnya adalah manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan. Apa? 1. Kontrol kadar kolesterol
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat mempengaruhi profil lemak.
Oleh karena itu, stabil dapat dikurangi dari kadar kolesterol dan mencegah berbagai peristiwa kardiovaskular.2. Nafsu makan yang dikendalikan
Puasa Ramadhan sama dengan mengubah gaya hidup dan sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Ketika tubuh digunakan untuk makan dalam jumlah yang lebih kecil, sistem pencernaan memiliki kesempatan untuk beristirahat. Situasi ini dapat mengurangi keinginan panjang terakhir. Detoksifikasi
Puasa tidak hanya menggunakan reservoir lemak, tetapi juga membersihkan racun tubuh yang terkubur.
Dengan sistem pencernaan bulanan, tubuh secara alami akan mengalami detoksifikasi. Ini dapat memberi Anda kesempatan untuk melanjutkan gaya hidup sehat setelah Ramadhan.4. Henair
Tetap dapat menjadi metode untuk menyediakan “energi ekstra” di otak, meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan sel otak baru. Dengan cara ini, respons otak terhadap informasi bisa lebih pintar.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa stabil termasuk ketahanan otak untuk stres, lebih mudah disesuaikan untuk mengubah dan meningkatkan suasana hati.
5. Kontrol Gula Darah
Medukil Healthline, beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol glukosa darah dengan mengurangi resistensi insulin.
Dengan resistensi insulin yang lebih sedikit, sensitivitas tubuh terhadap insulin lebih baik. Hal ini memungkinkan insulin untuk mentransfer glukosa dari sirkulasi ke sel -sel tubuh secara lebih efektif. Untuk memperpanjang umur
Beberapa penelitian pada hewan menemukan kemungkinan efek puasa.
Sebuah studi tahun 2021 ditemukan, puasa dapat meningkatkan keragaman bakteri usus yang baik. Salah satunya adalah bakteri Christsetella yang terkait umur panjang.
Para ilmuwan juga mendaftarkan peningkatan sirtuin atau protein yang berpartisipasi dalam kontrol metabolik.
7. Tingkatkan energi
Meskipun tubuh mungkin lelah, banyak yang juga mengatakan lebih banyak energi saat puasa. Dengan mengutip halaman Universitas Muhammadiyah di Sukarta, ini terjadi karena tubuh mulai menggunakan reservoir lemak sebagai sumber energi.
Berikut adalah beberapa manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan. (ASR/ASR)
