Jakarta, CNN Indonesia –
Tanggal adalah makanan favorit Anda di Ramadhan. Namun, apa cara terbaik untuk makan tanggal untuk mendapatkan manfaat kesehatan?
Diketahui bahwa tanggal kaya akan nutrisi. Isi senyawa serat dan antioksidan dalam banyak manfaat kesehatan.
Kutipan Healthline, di setiap tanggal menengah menengah biasanya sekitar 7 gram (g) serat. Serat inlet itu sendiri dikenal karena memfasilitasi pencernaan.
Tanggal ini juga mengandung beberapa jenis antioksidan seperti flavonoid, beta-trutika dan asam fenolik. Flavonoid diyakini sebagai sifat mengatasi infanteri dan mengurangi risiko diabetes dan beberapa jenis kanker.
Beta Karoten percaya hati dan kesehatan. Jika asam fhensolonic dikenal karena sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko kanker.
Cara terbaik untuk makan kencan
Untuk mendapatkan berbagai keuntungan di atas, Anda perlu tahu cara terbaik untuk makan tanggal.
Berikut adalah beberapa hal yang harus dipikirkan jika Anda ingin makan kencan, mulai waktu India. Bisakah Anda makan kencan dengan perut kosong?
Saat puasa, tanggalnya dapat dikonsumsi di perut kosong, karena dengan cepat dipecah.
Namun, fruktosa pada tanggal dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit jika tanggal dikonsumsi dalam perut kosong.
Jika setelah makan, tanggalnya juga bisa menjadi masalah, terutama jika Anda memiliki masalah pencernaan. Ini karena kandungan serat yang tinggi pada tanggal yang dapat menyebabkan keceriaan.
Jadi gunakan segelas air terlebih dahulu sambil pecah dengan cepat. Kemudian Anda diundang untuk mengkonsumsi tanggal. Itu lebih cocok untuk konsumsi pagi
Dalam bulan Ramadhan, Anda didorong untuk mengkonsumsi tanggal pagi. Makan tanggal pagi dapat memberikan energi yang diperlukan untuk bergerak sehari. Siapa yang direkomendasikan untuk mencegah tanggal makan?
Ada berbagai kelompok orang yang disarankan untuk tidak menggunakan tanggal tersebut. Misalnya, seseorang yang memiliki gangguan usus besar (IBS). Konsumsi tanggal akan menyebabkan ketidaknyamanan dalam pencernaan.
Selain itu, pria yang merekomendasikan diare diare sejauh ini juga direkomendasikan. Alasannya adalah bahwa tanggal kaya gula alkohol yang disebut sorbitol, yang dapat meningkatkan ketidaknyamanan dan menyebabkan usus yang berlebihan. Berapa banyak batasan untuk makan kencan harian?
Semua orang setidaknya didukung hingga 2-3 tanggal per hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
(ASR / ASR)
