Jakarta, CNN Indonesia –
Penting juga untuk menyelesaikan kesehatan utama tidak hanya untuk memori, tetapi juga fokus, kreativitas dan masalah.
Ada cara yang efektif untuk mendukung kesehatan otak, yang merupakan konsumsi buah yang kaya akan nutrisi penting.
Beberapa buah diketahui naik ke kecerdasan otak 1. Superphod untuk otak
Moneripiri disebut buah antioksidan, terutama pengoksidasi perlindungan otak. Studi menunjukkan bahwa konsumen biru dapat memperlambat memori dan memperlambat dekomposisi kognitif karena kami sudah tua.
2. PANA: Sumber energi dan keseimbangan listrik
Ini termasuk kalium tinggi di pisang, dan memainkan keseimbangan dalam tubuh dalam tubuh, termasuk otak. Selain itu, Bananda juga berperan dalam produksi neurotransmiter dalam produksi neurotransmiter, neurotransmiter dalam produksi B6. Alpukat: lemak otak yang sehat
Avakados adalah sumber lemak sehat, terutama fungsi otak sangat penting untuk fungsi otak. Lemak sehat membantu meningkatkan pekerjaan otak, termasuk otak dan meningkatkan aliran darah dalam hal perbaikan. Kasingnya kaya akan pertahanan vitamin mm m0
Vitamini dilindungi dari antioksidan jeruk, karena radikal bebas. Penting juga dalam produksi neevrotrans, seperti fungsi otak, dalam memproduksi fungsi otak, seperti fungsi otak, seperti fungsi otak, seperti suasana hati dan informasi. Kiwi: menjaga kesehatan otak dan meningkatkan tidur
Kiwi kaya akan anak -anak dan antioksidan, yang meliputi vitamin tinggi dan memelihara sel -sel otak yang sehat. Studi menunjukkan bahwa konsumsi KIWI normal membantu meningkatkan kualitas tidur, yang pada gilirannya dapat mendukung fungsi otak.
6. Delima: Meningkatkan aliran darah ke otak
Delima mengandung senyawa polifenolol, yang sangat penting untuk kinerja maksimum otak. Selain itu, belas kasih juga mengandung antioksidan yang melindungi otak dari oksidasi.
Mengkonsumsi buah -buahan ini secara teratur dapat menyebabkan kecerdasan otak dan kesehatan jangka panjang. Gaya hidup aktif dan tidur yang memadai dengan diet sehat, Anda dapat mempertahankan otak yang optimal dan beroperasi secara optimal.
(Isn / isn)
