Jakarta, CNN Indonesia –
Asupan makanan yang tepat adalah cara untuk menjaga kesehatan mata. Salah satunya adalah asupan buah.
Pertanyaannya adalah: Apa buah terbaik untuk kesehatan mata?
Mata adalah salah satu organ tubuh yang paling penting. Tanpa mata, orang tidak akan dapat melihat dan bergerak secara normal.
Di era digital seperti sekarang, banyak mata terpapar cahaya biru perangkat. Kegiatan melakukan jejaring sosial membuat kekuatan mata memudar untuk waktu yang lama.
Karena alasan ini, penting untuk menjaga kesehatan mata di era digital seperti sekarang ini. Di bawah ini Anda dapat menggunakan beberapa buah terbaik untuk kesehatan mata.
1. Orange
Dengan mengutip berita medis hari ini, buah jeruk kaya akan vitamin C. Koneksi ini adalah agen enoksidan yang dapat melawan kerusakan mata karena usia.
Selain jeruk, Anda dapat secara teratur mengonsumsi lemon atau grapefruit.2. Kiwi
Sama seperti jeruk, kiwi juga kaya akan vitamin C. mengutip masa India, hubungan ini mempertahankan kesehatan pembuluh darah di mata.
Konten vitamin C juga berkontribusi pada produksi kolagen di mata, yang dapat meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.3. Papaya
Pepaya kaya akan beta -carotene, vitamin C dan vitamin E. semuanya adalah nutrisi penting.
Vitamin E bekerja sebagai koneksi antioksidan yang melindungi sel dan kerusakan oksidatif. Sementara beta-karoten mendukung visi yang baik.4. Currants
Blueberry kaya akan antioksidan, khususnya anthocyanine, yang dikaitkan dengan pengurangan risiko degenerasi makula yang terkait dengan usia dan katarak.
Koneksi antioksidan melindungi mata mereka dari stres dan kerusakan oksidatif.5. Pisang
Kalium dalam pisang juga baik untuk kesehatan mata, terutama saat mata kering. Dengan mengacu pada sumber yang berbeda, kalium adalah salah satu komponen penting yang membentuk lapisan air mata dan mempertahankan ketebalan lapisan.
Selain itu, pisang juga merupakan sumber vitamin A, yang sangat penting bagi kesehatan mata. Vitamin A melindungi kornea yang sehat.
6. Mangga
Mangga mengandung nutrisi yang membantu menjaga kesehatan mata. Nutrisi adalah koneksi antioksidan yang disebut lutein dan zeauxantine.
Kedua nutrisi berfungsi sebagai perlindungan matahari alami, menyerap kelebihan cahaya yang memasuki retina. Keduanya juga melindungi mata dari paparan cahaya biru.7. Aprikot
Aprikot mengandung vitamin A, C, E dan karotenoid. Konten ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Selain itu, aprikot juga membantu menyerap cahaya biru dan sinar ultraviolet yang merusak untuk melindungi retina.
Jadi beberapa buah terbaik untuk kesehatan mata. Kebahagiaan. (ASR/ASR)
