Jakarta, CNN Indonesia –
Kambuhnya asam urat dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Jadi, hindari kebiasaan-kebiasaan yang membuat perut buncit berikut ini.
Artritis adalah suatu kondisi peradangan pada sendi. Kondisi ini terjadi ketika terdapat kristal berupa asam sitrat di dalam sendi.
Jika tidak diobati, penyakit ini bisa kambuh dan menimbulkan rasa sakit. Pada kasus yang parah, nyeri dapat mengganggu pekerjaan.
Selain nyeri, kekambuhan penyakit ini ditandai dengan pembengkakan, kemerahan, bahkan sensasi terbakar pada persendian, menurut situs Cleveland Clinic.
Asam urat dilaporkan mempengaruhi 1 dari 5 orang di seluruh dunia. Kebanyakan dari mereka adalah lanjut usia (lansia). Namun kini banyak anak muda yang terkena penyakit asam urat.
Kebiasaan yang memicu asam urat
Terkadang radang sendi itu baik. Namun, ada kalanya asam sitrat menyala dan menyebabkan rasa sakit yang parah.
Untuk menghindarinya, hindari kebiasaan merangsang usus berikut ini dalam kesehatan Anda sehari-hari. 1. Makan lebih banyak jeroan
Asupan purin yang tinggi dapat menyebabkan serangan asam urat. Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang tinggi purin.
Selain oat, daging seperti daging, kambing, ayam, dan seafood juga merupakan makanan ramah usus.
Anda juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung purin seperti kacang-kacangan, bayam, daun pepaya, dan jamur tiram. 2. Sering minum alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan peradangan pada asam urat. Alkohol dapat mengurangi kemampuan ginjal dalam menyaring asam sitrat
Seperti halnya jeroan, alkohol mengandung purin yang tinggi. 3. Jangan menambah berat badan
Jangan terlalu khawatir tentang berat badan Anda. Kelebihan berat badan dapat dengan mudah memicu serangan asam urat.
Pasien dengan sindrom metabolik mempunyai risiko lebih tinggi terkena asam urat. Orang yang kelebihan berat badan umumnya menderita sindrom metabolik.
4. Sering-seringlah minum soda
Minuman berkarbonasi juga menjadi salah satu penyebab asam urat. Hal ini disebabkan adanya kandungan gula pada minuman beralkohol.
Makan terlalu banyak gula meningkatkan kadar asam urat.
Selain minuman bersoda, hindari makanan dan minuman ekstra bergula. 5. Sesekali minum
Hidrasi untuk segalanya, termasuk usus.
Asam urat sering dikaitkan dengan batu ginjal, yang seringkali disebabkan oleh rendahnya asupan cairan. 6. Sering merasa panas
Saat cuaca panas, tubuh sering berkeringat dan dehidrasi. Hal ini dapat menyebabkan batu ginjal.
Batu ginjal seringkali dianggap sebagai salah satu penyebab asam urat. 7. Kenakan sepatu ketat
Kebiasaan lain yang bisa memicu penyakit asam urat adalah memakai sepatu yang terlalu kecil atau terlalu ketat.
Sepatu yang terlalu besar bisa melukai kaki Anda. Kondisi inilah yang menyebabkan asam urat kambuh kembali.
(abad/abad)