Jakarta, CNN Indonesia —
Read More : INFOGRAFIS: 5 Jenis Penyakit Diabetes
Anjuran untuk rutin minum air putih memang baik sekali. Namun air biasa seringkali membosankan. Cobalah beberapa cara berikut agar minum air lebih nikmat.
Minuman paling netral dan sehat dapat digunakan sebagai air. Dibandingkan jus, susu, atau minuman kemasan lainnya, air tidak menambah asupan kalori Anda.
Anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih.
Namun minum air putih kini tak lagi membosankan karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Tambahkan potongan buah
Menambahkan potongan buah membuat airnya lebih enak. Isi saja botol atau toples buah dengan air dan dinginkan di lemari es.
Buah apa saja yang bisa dicampur? Buah jeruk sangat ideal, terutama rasa manis dan asam yang menyegarkan tubuh, seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis.
Buah-buahan lain seperti semangka, stroberi dan persik juga bermanfaat.2. Tidak ada buah? Bahkan sayuran
Pertimbangkan untuk menambahkan sayuran ke dalam air. Mungkin terlihat aneh, namun beberapa sayuran memiliki rasa yang enak dan menggugah selera. Pilihlah sayuran dengan kandungan air tinggi, seperti mentimun dan zucchini. Tambahkan herba segar
Read More : Google Maps Error Saat Long Weekend, Lalu Lintas Satu Negara Lumpuh
Beberapa orang menyukai rempah-rempah segar (herbal) dalam masakannya. Tidak ada salahnya menambahkan herba segar ke dalam air.
Menurut Everyday Health, ramuan segar ini termasuk beberapa tangkai thyme, lavender, rosemary, daun mint atau basil. Semuanya dapat memberi tambahan rasa dan bebas kalori.4. Menciptakan “gelitik” di lidah
Air soda bisa menjadi asupan cairan harian Anda. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa air soda sama menghidrasinya dengan air non-karbonasi.
Ada banyak air soda sederhana yang tersedia di pasaran yang memberikan sensasi kesemutan di lidah. Temukan perbandingan yang tepat antara air soda dan air biasa.
Anda juga bisa menambahkan daun mint dan irisan lemon untuk memberikan rasa alami. (el/asr)
